Tư vấn sức khoẻ
Ngâm chân lá lốt đem lại tác dụng gì?
Các bạn có biết lá lốt không? Nhắc đến lá lốt, chắc chắn phải kể đến món chả lá lốt, ếch xào lá lốt, …. Mới nghĩ đến thôi mà đã thấy thèm rồi. Để mình bật mí cho các bạn biết, ngoài dùng trong các món ăn lá lốt dùng ngâm chân cũng có tác dụng tuyệt vời. Ngâm chân lá lốt là một trong những bài thuốc Đông Y hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Hãy cùng Trẻ Khoẻ Đẹp tìm hiểu thêm những thông tin về tác dụng bổ ích của việc ngâm chân lá lốt đối với sức khỏe nhé!
Ngâm chân lá lốt có tác dụng gì?
Lá lốt có vị cay, mùi thơm, tính ấm. Có tác dụng hạ khí, chỉ thống, trừ phong thấp, kiện vị, tiêu thực, giảm đau. Dưới đây là công dụng đối với sức khoẻ khi bạn ngâm chân bằng lá lốt.
Điều trị đau khớp, viêm khớp
Trong lá lốt có chứa phần lớn là tinh dầu. Thành phần tinh dầu giúp kháng viêm, làm ấm, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau. Chính vì vậy, khi ngâm chân bằng lá lốt giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức khớp, viêm khớp hiệu quả.
Chữa phong thấp, đau nhức xương
Phong thấp là bệnh lý mà khá nhiều người gặp phải. Với tình trạng mồ hôi tay, chân xuất hiện liên tục, có khi có thể nhỏ giọt làm nhiều người cảm thấy khó chịu. Việc áp dụng thường xuyên phương pháp ngâm chân lá lốt sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh phong thấp hiệu quả.
Cải thiện lưu thông khí huyết
Ngâm chân kết hợp massage sẽ giúp làm ấm bàn chân. Khi đó, các mạch máu ở chân được giãn nở giúp tăng cường lưu thông máu đến chân.
Giúp cải thiện giấc ngủ
Khi ngâm chân với lá lốt, kết hợp massage chân nhẹ nhàng sẽ giúp kích thich các huyệt đạo ở lòng bàn chân. Nhờ vậy giúp tinh thần bạn thêm phần sảng khoái, thoải mái. Dễ dàng có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Chữa hôi chân
Lá lốt chứa ancaloit và tinh dầu có tác dụng kháng viêm, tiêu diệt hiệu quả vi khuẩn gây nên hôi chân. Có rất nhiều bài thuốc hay từ lá lốt trong dân gian hỗ trợ điều trị bệnh đau nhức xương khớp, chữa hôi chân.
Hướng dẫn ngâm chân bằng lá lốt
Ngâm chân với lá lốt và muối biển
Sự kết hợp muối biển và lá lốt là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt.
Chuẩn bị: lá lốt (cả lá và thân), một ít muối hạt.
Tiến hành:
- Rửa sạch lá lốt và để ráo.
- Cho lá lốt vào nồi, thêm 1,5 lít nước đun sôi. Cho muối trong hoặc sau khi nấu đều được.
- Sau khi đun xong, bạn đổ nước vào chậu và đợi đến khi nước ấm. Hoặc cho thêm nước lạnh vào để nguội nhanh hơn.
- Khi ngâm chân, bạn kết hợp massage nhẹ nhàng xung quanh bàn chân.
- Sau khoảng 15 – 20 phút, bạn hãy nhấc chân và lau khô.
Ngâm chân với lá lốt + gừng
Cho thêm vào nước lá lốt vài lát gừng tươi nhằm tăng hiệu quả làm ấm khi ngâm chân. Đặc biệt tốt với những người bị phong tê thấp, hôi chân.
Chuẩn bị: lá lốt và 1 củ gừng tươi.
Tiến hành:
- Đem lá lốt và gừng rửa sạch. Gừng được cắt thành từng lát. Sau đó, bạn cho lá lốt và gừng vào nồi với 1.5 lít nước, đun đến sôi.
- Sau khi sôi 10 – 15 phút bạn tắt bếp. Đổ nước vào chậu ngâm chân. Bạn có thể đợi nước nguội hoặc đổ thêm nước lạnh vào và bắt đầu ngâm chân.
- Khi ngâm chân và kết hợp ấn mạnh dưới lòng bàn chân giúp tăng hiệu quả giảm đau.
- Ngâm chân trong khoảng 15 – 20phút, bạn lau khô và nghỉ ngơi.
Ngâm chân bằng lá lốt với sả, ngải cứu
Ngâm chân với sả, lá lốt, ngải cứu giúp giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra, nhờ hương thơm tinh dầu tiết ra từ các thảo dược giúp hỗ trợ chữa bệnh cảm cúm, giúp tinh thần thư thái, cải thiện giấc ngủ,…
Chuẩn bị: lá lốt, sả, ngải cứu, muối hạt.
Tiến hành:
- Nguyên liệu đem rửa sạch, cho vào 1.5 lít nước và muối.
- Đun sôi hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút.
- Đổ nước vào chậu. Sau đó, bạn pha thêm cùng nước lạnh để cho nhiệt độ ngâm chân khoảng 40 độ C.
- Bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông máu ở chân tốt hơn.
Mời bạn tham khảo: Phương pháp ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch
Những điều cần lưu ý khi ngâm chân lá lốt
Để tăng hiệu quả khi ngâm chân lá lốt, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Khi ngâm chân, bạn cần ngâm ở trên mắt cá chân một khoảng 15 cm. Bởi mắt cá chân là nơi có nhiều huyệt đạo. Khi ngâm ngập mắt cá chân sẽ hỗ trợ lưu thông khí huyết tác động đến toàn bộ cơ thể.
- Bạn không nên ngâm chân quá lâu, thời gian lý tưởng là trong khoảng 15-20 phút.
- Bạn không nên ngâm chân trước và sau khi ăn 1 giờ. Thời gian ngâm chân hợp lý là trước khi đi ngủ 20 phút.
- Sau khi ngâm xong, nên lau khô chân để tránh nhiễm lạnh. Vào mùa đông, sau khi lau khô chân bằng khăn sạch, bạn nên thực hiện ủ ấm ngay.
- Không nên ngâm chân ở nơi có vết thương hở, vết loét hoặc nhiễm trùng trên bàn chân.
- Trong khi ngâm nên kết hợp massage và thư giãn.
- Cần kết hợp thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Chế độ ăn tăng cường và bổ sung chất dinh dưỡng giúp cơ thể đẩy lùi bệnh và khỏe mạnh.
Bài viết trên đây là những chia sẻ về những tác dụng bổ ích khi ngâm chân lá lốt. Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ biết thêm nhiều cách sử dụng lá lốt kết hợp ngâm chân giúp hỗ trợ nâng cao sức khoẻ.
Mời bạn xem video:
